23.09.2025

0 4

«Основы пилатеса для начинающих»

Что такое пилатес? Пилатес — это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20 века. Основной принцип пилатеса — сосредоточение на корректном выравнивании тела, контроле над движениями и правильном дыхании. Упражнения в пилатесе направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и выносливости. Преимущества пилатеса Пилатес подходит для людей всех возрастов и…

23.09.2025

0 3

«Секреты успешного тренировочного плана»

Выбор целей и измерение прогресса Один из ключевых аспектов успешного тренировочного плана — это определение целей и постановка задач. Прежде чем начать тренировки, необходимо четко определить, что вы хотите достичь. Будь то улучшение физической формы, снижение веса или увеличение мышечной массы, цель должна быть конкретной, измеримой и достижимой. Помимо этого,…

23.09.2025

0 4

«Техника правильного плавания»

Основные принципы правильного плавания Плавание — это один из самых полезных видов спорта, который развивает практически все группы мышц и улучшает общее физическое состояние организма. Однако, для того чтобы достичь максимальной пользы от занятий плаванием, необходимо правильно выполнять технику плавания. Основные принципы правильного плавания включают в себя правильное дыхание, технику…